5 đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân hiệu quả - Xem ngay kẻo lỡ!

Đào Ngọc Toàn 1 tháng trước 30 lượt xem

    5 đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân hiệu quả mà bạn hãy ghi ngay vào để áp dụng. Bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn không quen với việc kiêng ăn uống. Cơn thèm ăn khiến bạn khó chịu. Từ bây giờ bạn không phải lo lắng! Những đồ ăn vặt chia sẻ dưới đây sẽ giải quyết hết các vấn đề của bạn. Giải quyết vấn đề và nỗi lo lắng dễ dàng cho các bạn. Dưới đây là các món ăn vặt cực ngon và lành nhưng lại vô cùng ít calo, không lo việc tăng cân. Cùng tìm hiểu bài viết của bachkhoacuocsong dưới để để biết nhé ! 

    5 đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân hiệu quả

    1. Salad tươi xanh

    Salad là một trong các món không thể thiếu trong abum thực đơn giảm cân của bạn. Salat vừa tốt cho sức khỏe của bạn và nó còn cung cấp vitamin, giúp cải thiện làn da sáng mịn. Ngoài ra salad còn hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra đem lại hiệu quả. Bạn thử áp dụng các món salat trộn rau củ quả hay dầu oliu hoặc thêm một ít thịt gà bạn xé sợi…, Đảm bảo bạn sẽ luôn luôn thích mê cho mà coi !

    5-do-an-vat-cho-nguoi-muon-giam-can-hieu-qua
    Đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân

    2. Chocolate đen - Đồ ăn cho người muốn giảm cân

    Chắc hẳn đây là một trong nhũng đồ ăn vặt không thể bỏ qua. Người muốn giảm cân hãy dùng thử qua chocolate đen. Ngay khi mà bạn có cảm giác như thèm ăn. Bạn chỉ cần một miếng nhỏ viên chocolate đen, cảm giác thèm ănn sẽ giảm hẳn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi đã sử dụng món này. Trong một nghiên cứu có trên tạp chí Society of Sports Nutrition.

    5-do-an-vat-cho-nguoi-muon-giam-can-hieu-qua
    Socolate đen - Đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân 

    Việc bạn sử dụng chocolate đen đều đặn hàng ngày có thể cải thiện được sức bền  cùng thành tích trong khi luyện tập thể thao. Ngoài ra giúp cơ của bạn dẻo dai rất nhiều. Thêm vào đó, chocolate đen còn có tác dụng giúp chống lão hóa, cải thiện da trở nên tươi tắn và rạng rỡ. Vì vậy, đây là một trong các đồ ăn vặt chính cho những người muốn giảm cân. Các bạn không nên và đừng bỏ qua nhé!

    3. Yến mạch

    Với yến mạch bạn có chế biến bánh yến mạch ngay tại nhà rồi tự thưởng thức. Bạn có thể nấu soup yến mạch, đây cũng là cách có một món ăn cực kì ngon. Với các thành phần chính gồm tinh bột có tính hấp thu chậm. Ngoài ra còn giàu xơ và protein sẽ giúp bạn luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thời gian hấp thu của yến mạch trải dài sẽ không khiến bạn cảm thấy đói, qua đó còn giảm đi cảm giác thèm ăn. Một lợi ích hay ho nữa chắc chắn sẽ không làm bạn tích mỡ. Yến mạch không tích mỡ như carb thông thường cùng chỉ số GI thấp.

    5-do-an-vat-cho-nguoi-muon-giam-can-hieu-qua
    Đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân

    4. Bánh protein

    Đây được coi là sản phẩm hữu hiệu và hiệu quả cao. Là đồ ăn vặt cho những người muốn giảm cân vói việc đã  đóng sẵn hay bạn có thể làm nó bằng bột protein. Thành phần chủ yếu sẽ là các whey protein cùng một số ít là các thành phần carb. Ngoài ra còn các fat khác mức độ thấp sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng nhưng với một  lượng calories vừa phải giúp bạn sẽ tăng cơ và giảm mỡ.

    5-do-an-vat-cho-nguoi-muon-giam-can-hieu-qua
    Bánh Protein-  Đồ ăn vặt cho người giảm cân

    5. Sữa chua - Đồ ăn cho người muốn giảm cân

    Đây là một đồ ăn vặt rất phổ biến và biết đến với nhiều công dụng vô cùng kỳ diệu tới sức khỏe. Qua đó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, sữa chua sẽ giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nhờ các chất dinh dưỡng bao gồm can xi, đạm protein cùng chất béo vô cùng lành mạnh. Nếu như bạn đang đến cơn muốn ăn gì đó , với một hũ sữa chua giúp bạn  tăng năng lượng. Ngoài ra sữa chua còn làm dịu cơn đói một cách nhanh chóng giúp quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả tốt.

    5-do-an-vat-cho-nguoi-muon-giam-can-hieu-qua
    Đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân

    Ngoài các đồ ăn vặt trên thì dưới đây sẽ là các mẹo nhỏ cho người muốn giảm cân

    Không bỏ bữa

    Bỏ bữa là một phương pháp giảm cân tốt . Nhưng  trên thực tế, việc bạn không nạp đủ calo cần thiết khiến bạn tìm tới đồ ăn vặt. Từ đó gây tác nhân tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe. Chia đều các bữa ăn là việc cần thiết phải làm. Hãy chuẩn bị một bữa sáng thật ngon và tốt. Bữa sán sẽ cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm việc mà không lo sẽ bị béo nha.

    Tránh việc ăn vặt vào đêm khuya

    Nếu bạn muốn giảm cân tốt hãy bỏ thói quen ăn vặt. Thói quen ăn vặt trước khi ngủ sẽ không tốt. Thay vào đó các bạn uống 1 cốc nước, hay sữa. Không suy nghĩ tới các gói bim bim,khoai tây chiên. Không tưởng tượng bạn sẽ ăn gì vào sáng sớm mai. Đây sẽ là cách giúp bạn sẽ vượt qua được cơn thèm ăn ban đêm.

    Phương tiện đi lại

    Bạn hãy thường xuyên đi bộ hay đi xe đạp bất cứ lúc nào mà có thể đi. Thay thế việc bạn đi xe buýt, xe máy hay ô tô. Là một cách đi bộ và rèn luyện cơ thể, tốt cho sức khỏe và giảm cân. Ngoài ra góp phần bảo vệ môi trường.

    Hy vọng với 5 đồ ăn vặt cho người muốn giảm cân mà bachkhoacuocsong đã chia sẻ trên, hi vọng giúp ích cho các bạn trong quá trình ăn kiêng của chị em thêm hiệu quả và tốt hơn.

     

    Từ khóa: đồ ăn vặt giảm cân với đồ ăn vặt

    Tin khác:

    - 6 đồ ăn vặt cho chị em mang bầu cực hấp dẫn

    - Cách sử dụng và những lưu ý khi dùng cây lô hội

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới