Ăn gì tốt cho gan thận ? Và những điều bạn chưa biết

Nguyễn Công Trường 5 tháng trước 114 lượt xem

    Gan và thận là hai bộ nội ta bên trong rất quan trọng đối với mỗi chúng ta. Gan đóng vai trò sản sinh ra các chất chuyển hóa chất ACID, thanh lọc độc tố trong cơ thể và còn chuyển hóa các chất đường. Thận thì có chức năng chính là lọc máu và các độc tố - chất thải trong cơ thể. Chính vì chức năng của chúng rất quan trọng nên ngày càng mọi người để ý đến sức khỏe của gan và thận. Vậy liệu bạn đã biết cách chăm sóc cho gan và thận, hãy cùng với Bách khoa cuộc sống đi tìm hiểu kĩ hơn nhé.

    Ăn gì tốt cho gan thận ? – Những thực phẩm sẽ tốt cho gan, thận của bạn

    Gan được coi là cơ quan nội tạng lớn nhất và quan trọng trong cơ thể, và cũng được coi là nơi có hai chức năng sản xuất các chất và giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên thận chỉ chiếm 1% trọng lượng cơ thể con người, nhưng đây lại là quan trọng nhất trong hệ bài của cơ thể. Các chất độc hại, chất thải thừa thãi đều được sử lý và thải ra ngoài thông qua gan, thận.

    ăn gì tốt cho gan thận

    Chính vì lý do đó gan và thận luôn phải tiếp nhận và sử lý các chất độc hại trong cơ thể, nên việc bổ sung các thực phẩm tốt cho lá gan, thận là điều cần thiết cho tất cả mọi người. Và trong những nguyên nhân chính khiến cho gan và thận hoạt động kém là do chế độ ăn uống, thường xuyên ở trong tình trạng căng thẳng và uống không đủ nước. Vậy nên để Bách khoa cuộc sống sẽ mách cho bạn những thực phẩm tốt cho gan và thận nhé.

    Bưởi: Bưởi chứa rất rất nhiều chất chống oxy hóa, chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Có nhiều các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng nước ép bưởi làm gia tăng sự chuyển động của các loại enzyme gan, giúp cho lá gan của bạn giải độc tốt hơn.

    Táo: Có lẽ nhiều người sẽ không ngờ rằng táo một loại trái cây rất thường ngày lại được coi như một thứ thuốc bổ có thể ngăn ngừa nguy cơ bị sỏi thận, nhiễm trùng rất hiệu quả. Trong táo có những chất kiềm và các axit tự nhiên giúp cân bằng lại nồng độ pH, giúp ngăn chặn viêm nhiễm. Hơn nữa nó còn hỗ trợ làm đẹp cho da của các chị em.

    Tỏi: Trong các bài thuốc dân gian thì tỏi cũng được coi là một vị thuốc. Điển hình ta có thể kể đến đó là tỏi đen được coi là thần dược phòng chống bệnh ung thư. Và tỏi cũng chứa rất nhiều chất có lợi cho gan và thận. Tỏi giàu enzyme rất tốt cho gan, đặc biệt là khi ăn tỏi sống.

    Những thực phẩm gây hại cho gan, thận của bạn – Ăn gì tốt cho gan thận

    ăn gì tốt cho gan thận

    Các loại thực phẩm đóng hộp: Với cuộc sống tất bật ngày nay thì đồ hộp được rất nhiều người lựa chọn, nhưng nó lại làm tổn hại không nhỏ đến gan, thận của bạn. Chúng chứa quá nhiều chất bảo quản và tất nhiên sẽ không hề tốt cho gan và thận của bạn khi chúng luôn phải hấp thụ những chất bảo quản đó để chuyển hóa.

    Trái cây khô, nước ngọt: Hai loại này chứa hàm lượng đường fruntoza cực cao. Đường fructoza không thể phân hủy một cách dễ dàng trong cơ thể như các loại đường khác. Và việc phải chuyển hóa đường fructoza quá nhiều có thể gây ra tình trạng viêm gan, gan nhiễm mỡ. Mặt khác chúng cũng mang theo chất béo là tác nhân béo phì và thừa cân, khi đó rất dễ có thể dẫn đến những bệnh có liên quan khác như: bệnh tiểu đường, huyết áp và cả tim mạch.

    Các loại thịt giàu protein: Nếu gan khỏe mạnh thì việc chuyển hóa protein trở nên rất dễ dàng. Nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề về gan thì gan sẽ không thể chuyển hóa hết protein được đưa vào cơ thể. Vì vậy lượng protein thừa sẽ gây ảnh hưởng đến não, chóng mặt và cảm giác mệt mỏi.

    Vài thói quen thường ngày gây hại trực tiếp đến gan và thận của bạn – Ăn gì tốt cho gan thận

    Thói quen uống rượu bia: Có lẽ đã có rất nhiều người đã có vần đề về gan, thận mà tác nhân chính là thường xuyên sử dụng các đồ uống có cồn, điển hình là bia và rượu. Thực tế người uống bia rượu có tỉ lệ mắc cách bệnh liên quan đến gan và thận cao gấp 5 lần so với những người không sử dụng. Đồ uống có cồn ảnh hưởng rất tiêu cực đến gan và thận, vì chúng phải hoạt động hết công xuất để mà có thể chuyển hóa xử lý các độc tố.

    Dùng thuốc giảm đau trong thời gian dài: Điều này ảnh hưởng rất xấu đến gan và thận của bạn, có thể dẫn đến các bệnh lý suy gan, suy thận. Vậy nên hãy hạn chế tối thiểu sử dụng thuốc giảm đau, và nếu có sử dụng thì hãy sử dụng đúng theo chỉ định của bác sĩ.

    Thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống cũng là một phần dẫn đến các vấn đề cho gan và thận. Lá gan, thận sẽ luôn gặp khó khăn khi mà chúng ta sử dụng nhiều các thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn có hàm lượng đường cao và quá nhiều protein.

    Từ khóa:

    Tin khác:

    - Những món ăn trưa ngon ở Sài Gòn

    - Địa điểm vui chơi ở Vĩnh Yên

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới