Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân bạn có thực sự biết ???

Nguyễn Khắc Tùng 3 tháng trước 79 lượt xem

     Sữa chua nếp cẩm ngày này nó là một món ăn hữa dụng mà các bà mẹ các chị em tin dùng . Bởi nó cóc tác dụng tốt với hệ tiêu hóa , thêm nữa lại còn làm đẹp da. Có điều đâu phải ai ai cũng biết hết các tác dụng của nó. Sữa chua nếp cẩm còn có thể giảm cân cực kì hiệu quả và vô cùng nhanh chóng. Vậy bạn có biết ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân ra sao, như thế nào để nhanh chóng giảm cân. Chắc hẳn đó là một câu hỏi mà ai cũng muốn giải đáp. Hôm nay bachkhoacuocsong sẽ giúp các bạn trả lời  câu hỏi đó.

    ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân được không?

    Đã có rất nhiều thông tin cho rằng ăn sữa chua nếp cẩm không giảm được cân.  Nhiều người cho ằng ăn vào càng béo lên thêm. Vì vậy chúng ta đi tìm hiểu về món ăn này. Các dưỡng chất, thành phần dinh dưỡng , cũng như công dụng của nó.

    ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

    Sữa chua nếp cẩm được kết hợp từ hương vị ngọt ngào lại hơi chua chua của sữa chua hòa quyện với vị bùi của nếp cẩm. Sự kiết hợp hài hòa đó tạo nên một món ăn mang lại vị béo nhưng thực sự giúp bạn có thể giảm cân vô cùng hiệu quả.

    Các thành phần trong sữa chua nếp cẩm giảm cân

    Axit lactic là một thành phần có rất nhiều trong sữa chua. Nó có lợi cho đường tiêu hóa của chúng ta, giúp làm đẹp da, mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn.

    Trong rất nhiều các cuộc nghiên cứu, cho rằng trong sữa chua còn có thêm canxi giúp ngăn ngừa loãng xương ,quá trình trao đổi chất tăng cường thêm, giúp ngăn chặn chất béo hình thành. Vì vậy nên nó có tác dụng giảm cân hiệu quả.

    ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

    Sữa chua nếp cẩm một cốc bình thường chỉ chứa khoảng 100 calo. Nhưng điều ngạc nhiên là lượng dĩnh dưỡng đi vào cơ thể lại rất nhiều , đầy đủ dưỡng chất.

    Nếp cẩm một cái tên cực kì dinh dưỡng : Canxi, protein, trytophan,lixin, photpho, metionin.... Những dưỡng chất này rất tốt cho tim mạch, bệnh dạy dày tá tràng và bổ sung khí huyết. Trong nếp cẩm thì có rất nhiều chất xơ. Vì vậy khi ta ăn vào sẽ có cảm giác no việc đó giúp ta không còn đói không thèm ăn nữa. Sẽ thúc đẩy việc giảm cân hiệu quả

    Nếp cẩm còn có thể kháng insulin nguy cơ béo phì được hạn chế. Nếp cẩm không gây tích mỡ còn có thể loại bỏ các cholesterol có hại. Vì thế nếu các bạn biết sử dụng đúng cách thì sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

    sữa chua và nếp cẩm  kếp hợp với nhau hài hòa tạo thành một món dinh dưỡng. Vừa thơm vừa ngon mà lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.

    Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân như thế nào cho đúng?

    Như bên trên vừa nói, ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân thực sự hiệu quả. Vậy làm thế nào, sử dụng nó ra làm sao cho hợp lý và hiệu quả. Bạn ăn ít quá hoặc nhiều quá sẽ không có kết quả, vì vậy tốt nhất nên ăn sao cho đúng cách.

    ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

    Từ các kinh nghiệm đúc kết của các nhà chuyên gia. Họ nói mỗi ngày các bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 hũ ( cốc ) sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc chiều để đạt một kết quả cao nhất. Giảm cân cần hay bất kể việc gì muốn hiệu quả là phải cần đến thời gian. Các bạn ăn 1 vài hôm không thấy giảm, đừng vội nản lòng và cũng đừng vì thế mà ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và dạy dày.

    Kinh nghiệm ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

    Tiến sĩ Perricone  đã nhận định sữa chua là superfood. Ăn sữa chua vào mỗi sáng sẽ hiệu quả. Sữa chua nếp cẩm lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Sữa chua nếp cẩm là một món ăn ngon miệng lại mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi chiều cho bạn cảm giác không bị đói từ đó hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể vì thế việc giảm cân vô cùng hiệu quả.

    Thay vì hàng ngày uống cốc trà sữa để chống đói thì mình khuyên các bạn nên sử dụng sữa chua nếp cẩm. Nó thực sự tốt cho sức khỏe mà lại giảm cân hiệu quả. Một lưu ý nhỏ là các bạn không nên sử dụng khi bụng quá đói. Vì khi bụng đói thì nồng động chua của thành dạ dày đang rất cao. Khi ăn vào nó sẽ tiêu các vi khuẩn có lợi ở trong sữa chua. Vì thế hãy tráng bụng bằng một món gì đó trước khi ăn. Sữa chua nếp cẩm không chỉ làm món ăn vặt đầy dinh dưỡng mà nó còn là một thứ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

     

     

    Từ khóa: ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

    Tin khác:

    - 5 điện thoại chống nước giá rẻ 2018 đáng chú ý

    - Danh sách Những món ăn vặt ngon ở thái lan – Cẩm nang du lịch cho bạn!

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới