Cách làm mầm đậu nành giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà

Phạm Quang Trung 5 tháng trước 68 lượt xem

    Mầm đậu nành rất tốt cho sức khỏe. Đã có rất nhiều người hỏi chúng tôi thế mầm đậu nành có giảm cân được không? Điều nay hoàn toàn chính xác. Hôm nay, bachkhoacuocsong sẽ chia sẻ đến bạn cách làm mầm đậu nành giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

    cach-lam-mam-dau-nanh-giam-can1

    Tác dụng của mầm đậu nành đối với sức khỏe

    Trong mầm đậu nành có chứa chất isoflavone có tác dụng rất lớn đối với phụ nữ. Nó có tác dụng bổ sung lượng estrogen cho cơ thể, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết gìn giữ nét thanh xuân, tươi trẻ. Dưới đây là 10 tác dụng mà mọi người thường nhắc đến:

    • Duy trì và cân bằng hoóc-môn nữ
    • Giảm rối loạn vận mạch ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
    • Giảm nguy cơ loãng xương
    • Nở nang, săn chắc tự nhiên vòng 1
    • Chống lão hóa da hiệu quả
    • Giảm nếp nhăn, chữa nám da và tàn nhang
    • Giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch
    • Giảm khô rát "cô bé", cải thiện ham muốn sinh lý
    • Thay thế cho protein động vật, giảm cholesterol
    • Ức chế di căn tế bào ung thư, giảm nguy cơ ung thư vú

    Nó thật sự là có tác dụng rất tuyệt vời phải không? Bạn muốn tự tay chế biến nó để làm những thực phẩm tốt cho cơ thể, nó còn được biết đến với tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu cách chế biến nó nhé.

    cach-lam-mam-dau-nanh-giam-can3
    Giảm nguy cơ loãng xương

    Cách làm mầm đậu nành giảm cân

    Điều đầu tiên bạn hãy cam kết với chúng tôi là hãy chọn những loại mầm đậu nành đạt chất lượng tốt nhất có thể. Tốt nhất là hãy đến những nơi uy tín để mua vd như Vinmart, cửa hàng thực phẩm sạch,...

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Đem mầm đậu nành đi rửa sạch, vẩy cho khô nước rồi cho vào lò vi sóng hoặc lò nướng để làm khô.
    • Bước 2: Mang đi rang đến khi chín, đừng rang cháy nhé. Hãy giữ lửa nhỏ và đều nhé.
    • Bước 3: Mang đi xay thành bột.

    Các bước thực hiện vô cùng đơn giản phải không, hãy lưu ý là phải chọn đậu đạt tiêu chuẩn để mang lại kết quả tốt nhất nhé.

    Cách uống mầm đậu nành giảm cân

    Tác dụng trong việc giảm cân của mầm đậu nành

    • Giúp no lâu, ăn ít đi, duy trì cân nặng lý tưởng
    • Cân bằng nội tiết tố nữ, da săn chắc hơn, trắng mịn hơn và chống lão hóa
    • Cách uống mầm đậu nành tăng kích thước vòng 1
    • Xương chắc khỏe, dẻo dai hơn
    • Giảm cân nếu uống hợp lý

    Cách uống:

    2-3 thìa mầm đậu nành hòa với nước ấm 60-70*. Nên uống hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất

    cach-lam-mam-dau-nanh-giam-can3

    Những lưu ý khi uống bột đậu nành giảm cân

    Uống mầm đậu nành giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn. Tuy nhiên việc sử dụng mầm đậu nành giảm cân cần lưu ý những điều sau để tránh tác dụng ngược gây tăng cân:

    • Không uống bột đậu nành sau 6h tối bởi lúc này hệ tiêu hóa đã hoạt động chậm lại nên dễ bị đầy bụng, khó tiêu
    • Không cho bột đậu nành vào bình kín đậy nắp khiến vi khuẩn dễ sinh sôi, nước đậu bị thiu, chua
    • Không nên uống với đường nâu bởi đường sẽ gây tăng cân
    • Không đánh bột đậu nành với trứng khiến bột mầm đậu nành mất chất dinh dưỡng.
    • Không quá làm dụng bột đậu nành giảm cân mà cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và những hoạt động hợp lý
    • Với những thông tin bổ ích trên về cách uống mầm đậu nành giảm cân hay công dụng của mầm đậu nành giảm cân giúp chị em phụ nữ có thêm bí quyết giảm cân an toàn lại tốt cho sức khỏe.

    Tuy nhiên, bạn nên lưu ý liều lượng sử dụng hợp lý để tránh gây tác dụng ngược tăng cân hay kết hợp với những bài tập giảm cân cũng như thực đơn giảm cân để giảm cân nhanh hơn và có thân hình rắn chắc. Bạn muốn một sản phẩm giảm cân nhưng vẫn có làn da sáng mịn, không nổi mụn, vòng 1 căng tròn thì hãy sử dụng ngay mầm đậu nành nhé.

    Tổng kết

    Trên đây là những điều cần biết về cách làm mầm đậu nành giảm cân và những lưu ý khi uống nó. Với những chia sẻ của chúng tôi mong rằng bạn sẽ có cái nhìn tổng quát nhất. Chúc bạn sức khỏe và nhiều niềm vui trong cuộc sống.

     

     

    Từ khóa: cách làm mầm đậu nành giảm mầm đậu nành giảm cân bằng mầm đậu nành

    Tin khác:

    - Các phương pháp giảm cân được nhiều người sử dụng nhất

    - Công thức làm kem trộn trắng da an toàn

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới