Cách làm sữa hạt giảm cân và hiệu quả không thể ngờ tới

Nguyễn Khắc Tùng 5 tháng trước 207 lượt xem

     Sữa hạt là gì? Công dụng của nó đối với sức khỏe con người như thế nào?. Sữa hạt nói chính xác nó là tên của nhiều loại thức uống được chế biến từ các loại hạt. Ngoài việc mang lại dinh dưỡng cho sức khỏe con người.  Sữa hạt còn có tác dụng giúp chị em giảm cân hiệu quả. Mang lại vóc dáng thon gọn đẹp đẽ. Hôm nay bachkhoacuocsong xin chia sẻ các cách làm sữa hạt giảm cân cho chị em nhé.

    Cuộc sống hiện đại ngày nay có rất nhiều người thay vì uống các loại sữa thông thường thì lại chọn sữa hạt để sử dụng hàng ngày. Các tác dụng của sữa hạt rất tốt cho sức khỏe con người như tinh mạch, lão hóa, đường huyết.

    Bachkhoacuocsong kính tặng bạn một số cách làm sữa hạt giảm cân dễ làm, nguyên liệu thì sẵn có, tiết kiệm cho bản thân và gia đình.

    Cách làm sữa hạt giảm cân từ gạo lứt

    cách làm sữa hạt giảm cân

     * Nguyên liệu bao gồm:

    - Gạo lứt :100g

    -  Sữa tươi không có đường : 350ml

    - Đường phèn : 100g

    - Nước lọc : 1 lít

    * Cách làm sữa hạt từ gạo lứt

    - Sau khi đã mua được gạo lứt về các bạn nhớ là không vo gạo để lấy được nguyên chất của gạo lứt.

    - Nhặt thật sạch sẽ những chất bẩn bụi rồi sau đó ta đem rang chúng với lửa nho nhỏ đến khi thấy thơm.

    - Đun 300ml nước sôi,tiến hành nấu chín như nấu cơm hàng ngày. Chú ý thêm là hãy nấu với lửa nhỏ .

    - Sai khi gạo lứt đã chín ta tiếp tục cho vào máy xay , xay thật nhuyễn.

    - Dùng tấm vải sạch cho gạo vào trong bóp hoặc ép cho mạnh để đẩy hết chất bọt ở trong gạo ra.

    - Dùng 700 lít nước lọc còn lại đổ vào nồi. Sữa tươi và đường phèn đã chuẩn bị cho vào ta đun sôi. Sau đó ta thêm phần nước của gạo lứt đã lọc vào. Và đợi khoảng từ 5 đến 10 phút.

    - Sau khi sữa nguội hãy để trong ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản. Sản phẩm này có thể sử dụng tỏng vòng 3-4 ngày.

    • Trong sữa gạo lứt có hàm lương protein rất thấp, tinh bột nhiều, vì thế việc sử dụng trước khi tập thể dục là rất tốt. Sữa gạo lứt có hiệu quả giảm cân cực kì tốt. Kích thích công cuộc giảm cân, tốt cho sức khỏe.

    Cách làm sữa hạt giảm cân từ sữa đậu nành và lá dứa

    Sữa đậu nành là thức uống quá quen thuộc với người dân Việt Nam và chị em phụ nữ nói riêng. Với thành phần giàu đạm, giúp giảm ham muốn khi ăn.Sữa đậu nành giúp làm đẹp da lại giúp việc giảm cân rất nhanh chóng.

    cách làm sữa hạt giảm cân

     * Nguyên liệu bao gồm:

    - Đậu nành ( vỏ đã được loại) : 500g

    - Lá dứa : 1 nắm

    - Nước lọc

    - Một ít muối, đường

    - Máy xay sinh tố và khăn sữa tiệt trùng 

    * Cách làm sữa hạt từ sữa đậu nành và lá dứa

    - Trước hết ta cần làm sạch đậu, đổ đậu ra một cái mâm, sau đó nhặt hạt hỏng. Cho đậu vào nồi nước ngập khoảng 4-5 cm.

    - Tiếp đến bạn dùng đũa khuấy nhè nhẹ để làm sạch đậu đi. Sau đó ta đổ bỏ lượt nước đó đi và cho thêm một lượt nước nữa vào.
    - Tiến hành ngâm đậu 6 giờ đồng hồ, đến khi mà hạt đậu nở ra. Vớt đậu ra và để đậu ráo nước.

    -  Lá dứa đem rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ

    - Cho cả đậu và lá dứa vào cùng máy xay sinh tố sau đó đổ nước đến tầm 2/3 máy xay. Và xay thật nhuyễn hồn hợp đó

    - Sau khi tiến hành xay xon, đổ hỗn hợp vừa xay được vào tấm khăn lọc bóp thật mạnh để lấy phần nước cốt.

    - Rửa sạch máy xay, đổ phần cái còn lại vào máy xay rồi lại đổ 2/3 nước tiếp tục xay nhuyễn. Rồi ta lại tiến hành lọc như bước trên.

    - Việc cuối cùng cần làm là ta đun  cái hỗn hợp có được ở mức lửa vừa phải. Và hãy cẩn thận khi sôi canh làm sao cho sữa không bị trào ra ngoài. Khi thấy sữa nóng, có màng váng trên mặt nước, ta cho thêm muối hoặc đường tùy vào khẩu vị và sở thích của mỗi người rồi tiến hành khuấy đều cho tan hết. Và việc còn lại là sử dụng nó thôi

    Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt điều

    * Nguyên liệu bao gồm:

    - 700 ml nước

    - Hạt điều : 70-100g

    cách làm sữa hạt giảm cân

    * Cách làm sữa hạt từ hạt điều

    - Hạt điều và nước cho vào máy xay sinh tố

    - Xay đến khi các bạn nghe không thấy tiếng của hạt điều nữa thì dừng lại ( thời gian rơi vào khoảng 1-2 phút)

    - Rót hỗn hợp đã xay được ra ly, loại sữa hạt điều này bảo quan được ở trong tủ lạnh quãng 1-2 ngày. Nếu trong thời gian đó bạn quan sát thấy có nhiều hạt điều đọng xuống thì đem ra xay lại.

    -  Cuối cùng là tận hưởng ly sữa hạt điều ngon bổ dưỡng

    Mình xin chia sẻ thêm về một số công dụng của hạt điều

    Thứ nhất: Trong hạt điều có lượng chất béo thấp, vì thế tốt cho tim mạch.

    Thứ hai : Làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, mái tóc cũng vậy đen óng ả

    Thứ ba: Ngăn ngừa loãng xương, giúp xương thêm chắc khỏe

    Như vậy là bachkhoacuocsong đã hướng dẫn các bạn một sốc cách làm sữa hạt giảm cân vừa rẻ mà hiệu quả lại không ngờ. Các bà mẹ , hội chị em phụ nữ còn chần chừ gì nữa mà không làm ngay một ly sữa hạt đầy đủ dưỡng chất nhưng vẫn đem lại vóc dáng thon gọn khiến triệu người mê.

     

     

    Từ khóa: cách làm sữa hạt giảm cân

    Tin khác:

    - Danh sách Những món ăn vặt ngon ở thái lan – Cẩm nang du lịch cho bạn!

    - Danh sách các món ăn vặt ngon ở quy nhơn – Cẩm nang du lịch cho bạn!

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới