Những đồ ăn vặt không béo cho chị em đang giảm cân hiệu quả

Đào Ngọc Toàn 3 tháng trước 90 lượt xem

    Ăn vặt là một trong các thói quen không dễ thay đổi của nhiều chị em. Đây cũng là các nguyên nhân và lý do khiến cân nặng sẽ tăng lên. Tuy nhiên chị em từ bây giờ không cần quá lo lắng. Dưới đây bachkhoacuocsong sẽ chia sẻ những đồ ăn vặt không béo cho chị em cần giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé  !

    Những đồ ăn vặt không béo cho chị em cần giảm cân :

    Thịt bò khô

    Thịt bò khô là đồ ăn vặt vừa nhâm nhi và lại ngon. Đây là một trong các đồ ăn vặt rất được ưa chuộng và đang được rất nhiều chị em lựa chọn. Thịt bò khô hướng vị ngon nhất sẽ với chỉ 10g carbonhydrat cho mỗi phần ăn của bạn (khoảng 60g). Đây là đồ ăn vặt rất dễ mua ở các quán tạp hóa , siêu thị ,.. Đặc biệt chị em đang cần giảm cân mà ăn thịt bò khô thì tuyệt vời.

    hung-do-an-vat-khong-beo-cho-chi-em-dang-giam-can
    Đồ ăn vặt không béo

    Rong biển sấy

    Bạn thèm và muốn ăn khoai tây chiên hay thế bằng các gói rong biển sấy vừa dễ ăn và thơm ngon. Rong biển sấy là đồ ăn vặt không béo mà chị em ưu chuộng và tìm kiếm mua rất nhiều. Với vị mằn mặn giòn giòn, chứa rất ít calo (mỗi gói sẽ khoảng từ 25 calo).  Đặc biệt nó còn cung cấp rất nhiều dinh dưỡng vô cùng có lợi như magie cùng canxi. Rong biển chứa nhiều iốt và giúp hỗ trợ các hoạt động tuyến giáp và còn làm tăng cường trao đổi chất.Ngoài ra còn thường có lớp dầu olive mỏng sẽ bọc bên ngoài.  Từ đó giúp bạn đủ đã cơn thèm với đồ ăn vặt chiên rán béo ngậy cùng vẫn giữ cơ thể được khỏe mạnh.

    nhung-do-an-vat-khong-beo-cho-chi-em-dang-giam-can
    Đồ ăn vặt không béo hấp dẫn

    Việt quất

    Việt quất chứa rất nhiều công dụng như giúp làm đẹp, giảm béo… Theo các chuyên gia thì việt quất là một trong các loại quả rất tốt sẽ giúp cho cơ thể và người đang muốn giảm cân. Loại quả rất nhiều chất xơ cùng các chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Đặc biệt còn giúp giảm thiểu tế bào hình thành các mô mỡ, chống lại được sự hình thành của các tế bào làm béo mới.
    Khi chị em ăn một số lượng lớn việt quất, chất polyphenol sẽ bắt đầu phát huy tác dụng. Chất này sẽ làm giảm tới 73% các tế bào làm hình thành các mô mỡ. Nhưng nếu chị em dùng ít thì vẫn có tác dụng sẽ làm giảm 27% các tế bào gây ra bệnh béo phì.

    nhung-do-an-vat-khong-beo-cho-chi-em-dang-giam-can
    Đồ ăn vặt không béo

    Hạnh nhân - Một trong những đồ ăn vặt không béo cho chị em.

    Hạnh nhân là loại quả có chứa rất nhiều chất xơ cùng protein. Ngoài ra còn chứa các chất béo bão hòa sẽ có tác dụng giảm cơn thèm ăn một cách nhanh và hiệu quả. Các bạn sử dụng ở trong các bữa ăn vào ban đêm mà sẽ không phải lo lắng tới các vấn đề cân nặng. Hạnh nhân sẽ không làm gây tăng cân mà còn sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả . Chủ yếu sẽ nhờ vào hàm lượng các axit alpha-linolenic, có khả năng làm kích thích quá trình việc chuyển hóa mỡ thừa.

    nhung-do-an-vat-khong-beo-cho-chi-em-dang-giam-can
    Đồ ăn vặt không béo - Hạnh Nhân

    Ngũ cốc nguyên hạt

    Ngũ cốc nguyên hạt là một liệu pháp giảm cân tuyệt vời. Đây là một trong các đồ ăn vặt không béo được rất nhiều chị em lựa chọn. Việc bạn chọn ngũ cốc nguyên hạt làm món đồ ăn vặt sẽ chống lại các cơn đói là một lựa chon tuyệt vời. Ngoài ra thì ngũ cốc nguyên hạt còn chế biến được nhiều món ăn vô cùng đa dạng giúp tránh không bị ngán. Các món ăn như cháo yến mạch hay ngũ cốc… sẽ giàu chất xơ chính sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời

    Đồ ăn vặt không béo
    Đồ ăn vặt không béo hấp dẫn

    Sữa chua không đường - Top những đồ ăn vặt không béo cho chị em.

    Sữa chua là một đồ ăn vặt vo cùng khoái khẩu của nhiều chị em.  Ăn sữa chua  làm bạn cảm giác hết đói mà sẽ không hề gây tăng cân. Trong sữa chua không chứa quá nhiều lượng calo, vì vậy bạn có thể ăn sữa chua vô cùng thoải mái. Ngoài ra sữa chua sẽ còn rất tốt cho các hệ tiêu hóa. Lưu ý hãy chọn sữa chua không đường bởi vì  trong đó chỉ có 120 calo mà lại sẽ cung cấp rất nhiều các protein cho cơ thể.

    Đồ ăn vặt không béo
    Đồ ăn vặt không béo - Sữa Chua Không Đường

    Chị em còn có thể dùng  các loại bánh giảm cân hay kết hợp với việc uống trà giảm cân. Từ đó sẽ giúp chị em có thể thải độc mỡ giúp chị em thon gọn size vùng bụng & hông. Hãy luôn tích trữ các đồ ăn vặt để chia sẻ ăn uống cùng bạn bè hay người thân nhé . Chị em giờ có thể tha hồ mà thưởng thức đồ ăn vặt mà không lo béo nữa nha.

    Trên đây bachkhoacuocsong đã chia sẻ những đồ ăn vặt không béo dành cho các chị em. Mong rằng qua bài viết trên chị em sẽ có nhiều kiến thức để giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tích trữ xong đem tới chỗ làm giúp chị em ăn uống cũng như tăng tình đoàn kết. Chị em có thể yên và không phải lo lắng tới việc ăn đồ vặt sẽ bị béo nữa nha !

    Từ khóa: những đồ ăn vặt không béo đồ ăn vặt đồ ăn vặt không béo

    Tin khác:

    - Bạn nên biết cách chạy bộ giảm cân trong 1 tháng

    - Bật mí cho bạn những thực phẩm chức năng nổi tiếng của nhật

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới