những món ăn vặt ít calo

Đăng Văn 3 tháng trước 57 lượt xem

    Mặc dù ăn ít nhưng bạn vẫn tăng cân đều đều. Lý do chính liệu có phải do những món ăn vặt bạn thường ăn. Chán ăn, buồn ăn, vui ăn, không có việc gì làm cũng ăn.... Đặc biệt những món ăn đó chứa hàm lượng chất béo rất nhiều. Ít nhiều chị em đã từ bỏ thói quen ăn vặt của bản thân để giữ vóc dáng của mình. Tuy nhiên trên thực tế bạn vẫn có thể ăn vặt nếu nó nằm trong vòng kiểm soát của bạn. Những món ăn vặt không hẳn là không tốt, vẫn có nhiều món ít calo, cung cấp vitamin, dưỡng chất cho cơ thể. Giảm thiểu những cơn đói gây đau dạ dày. Sau đây cùng chúng tôi khám phá những món ăn vặt ít calo. Để các bạn có thể yên tâm khi ăn vặt hơn nha.

    1.Rong biển sấy

    những món ăn vặt ít calo

    Những lúc thèm ăn đồ chiên, rán như đùi gà hay khoai tây chiên. Bạn có thể thay thế bằng một gói rong biển sấy khô thơm ngon. Rong biển là món ăn vặt ít calo đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn. Một gói chỉ chứa khoảng 25 calo. Với vị mằn mặn có chút giòn giòn còn cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể bạn như magie và canxi. Trong thành phần của rong biển chứa nhiều iot của muối biển. Giúp hỗ trợ các hoạt động của tuyến giáp và giúp tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, loài rong biển sấy bên ngoài thường có một lớp dầu olive, giúp bạn kiềm chế cơn thèm các món chiên món rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.

    2.Bỏng ngô

    những món ăn vặt ít calo

    Các bạn có biết bỏng ngô truyền thống sẽ chứa ít lượng calo hơn bắp rang bơ mà bạn thường mua ở rạp chiếu phim. Thừa nhận rằng nó không thể ngon, đậm vị và thơm lừng như bắp rang bơ. Nhưng bỏng ngô là một lựa chọn rất hoàn hảo thay thế bắp rang bơ cho những người ăn kiêng. Hai bát bỏng ngô truyền thống có thể cung cấp khoảng 62 calo, lại một món ăn vặt ít calo cho mỗi lần xem phim rạp. Nhanh chóng chia  bớt cho bạn đồng hành của bạn trong rạp chiếu phim để san sẻ bớt lượng calo nạp vào nhé.

    3.Thịt gà tây khô

    những món ăn vặt ít calo

    Đây là một món ăn vặt ít calo có thể thay thế cho thịt bò khô mà bạn thường ăn. Món này khá khó tìm ở Việt Nam nên bạn có thể đến hỏi mua tại các siêu thị chuyên bán các thực phẩm đảm bảo chất lượng cho người nước ngoài. Bạn cũng có thể nhờ mua ở nước ngoài chuyển về. Và hãy  nhớ chọn loại không có chất bảo quản nhé! Thịt gà tây khô ăn rất ngon, hợp khẩu vị và tốt hơn thịt bò khô nhiều. Vì món ăn vặt này không chỉ ít calo (80 calo cho một gói ). Ngoài ra, món này còn chứa nhiều protein, hỗ trợ tốt  cho cơ bắp săn chắc của các bạn tập gym và chơi thể thao. It béo, không chứa gluten, thích hợp cho tất cả các chế độ ăn kiêng.

    4.Kombucha

    những món ăn vặt ít calo

    Có khi nào bạn đi siêu thị và thấy những chai nước “kombucha”. Mà không biết đến thứ nước này nên lặng lẽ bỏ qua nó trong danh sách mua đồ không. Những lần mua sắm tiếp theo hãy chú ý đến thức uống này ngay nhé.  Kombucha có thể thay thế những cốc trà sữa gây tăng cây vù vù của các bạn đó. Nó là một loại trà lên men có lợi cho đường tiêu hóa, chứa ít đường đặc biệt là ít rất calo.  Một chai Kombucha chứa khoảng 20 calo. Ngoài ra, trên thị trường còn có cả  những loại kombucha có ga giúp bạn thỏa mãn được cơn thèm uống nước ngọt. Đây chắc hẳn sẽ là thức uống ít calo mà bạn có thể giải nhiệt mùa hè này rồi.

    5.Cà chua bi

    những món ăn vặt ít calo

     

    Cà chua không chỉ là một gia vị giúp những món ăn chính của bạn thêm phần ngon miệng và hấp dẫn. Mà nó còn là loại hoa quả ăn vặt chứa ít calo và những công dụng bất ngờ nữa. Điều thú vị từ quả cà chua bi là năng lượng mà bạn bỏ ra để nhai, rồi nuốt sau đó tiêu hóa mỗi quả cà chua bi còn nhiều hơn năng lượng mà chính quả cà chua bi ấy cung cấp cho bạn.  Cà chua bi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kẽm, lycopene, và nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài đảm bảo sức khỏe, giữ lượng béo trong cơ thể không tăng. Cà chua bi còn  giúp chị em phụ nữ có làm da tươi sáng, hồng hào. Một bát nhỏ cà chua bi cung cấp khoảng 27 calo. 

    Ngoài những món ăn vặt kể trên các bạn cũng có thể sắm cho mình những quả khô cho bữa ăn nhẹ. Hoa quả giúp giảm cân, chứa nhiều chất xơ. Đặc biệt những trái cây không chứa nhiều đường sẽ đảm bảo cho sức khỏe hơn. Hoặc cơn thèm ăn vặt đang bao quanh bạn, sự lựa chọn sữa chua trái cây cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm, vừa tốt cho da dẻ, vóc dáng với lượng calo rất thấp nhé.

     

    Từ khóa: những món ăn vặt ít calo

    Tin khác:

    - Bữa sáng nên ăn gì để tăng cân ?

    0 Bình luận đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Mã xác nhận

    Tin mới